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霜降时节艾灸甘润温养避寒防寒

发布时间:2021年02月20日 作者:勇保健 艾灸 人关注
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每年公历10月22~24日为霜降,霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生时应注意做好“外御寒、内清热”,这是关键。因为,霜降时节的气候特点是外寒内热,气温渐低,但心里有燥热的感觉,这是“秋行夏令”的结果。因此在霜降时节要注意增添衣物。

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避寒防寒的穴位:肺俞穴、天柱穴、肩髃穴、大椎穴

●一般艾灸

艾灸肺俞穴

肺俞穴

肺俞穴的位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

艾灸方法:宜采用温和灸。俯卧,艾灸者站于一旁,手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处艾灸。

艾灸时间:每日灸1次,每次灸10~15分钟。最好在每晚临睡前灸。

功效作用:能理气宁心,散发肺脏之热,清肺止咳。

●辩证加灸

症状肩膀肌肉僵硬、酸痛

加灸天柱穴

天柱穴

天柱穴的位置:天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从发际底部的正中央开始寻找,从此处往上0.5寸(大拇指横宽一半),往左右两侧各约1寸(大拇指横宽)的地方,在风池穴的下方。

艾灸方法:此穴需两人配合艾灸。宜采用温和灸的方法。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用:明目醒神,缓解不适感。

加灸肩髃穴

肩髃穴

肩髃穴的位置:肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处,左右肩各有一穴。取穴时,手掌向下,将手臂向前平举,在肩膀前端与手臂根部附近的凹陷处就是肩髃穴。

艾灸方法:温和灸。被艾灸者取坐位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸。

艾灸时间:每日灸1~2次,每次灸10~20分钟。

功效作用:疏散经络风湿,活血化瘀。

加灸大椎穴

大椎穴

大椎穴的位置:大椎穴位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时,将颈部稍微向前倾,在项部与背部交界附近找寻,可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎,其下方的凹陷处就是大椎穴。

艾灸方法:温和灸。被艾灸者取俯卧位,艾灸者手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间:每日灸1~2次,每次灸30分钟左右,10天为1个疗程,休息3~5天再灸。

功效作用:提高身体的免疫力。

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