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艾灸合谷复溜穴位轻松助你解决精力不足

发布时间:2021年02月23日 作者:勇保健 艾灸 人关注
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现代人常常感叹自己的精力不足,感觉特别累,甚至出现体质下降的情况。其实,这是由于身体阳气少、动力不足造成的,这也是亚健康的症状之一。我们不妨每日取以下两个穴位进行温和灸,让身体自己活起来,从而解决这个问题。

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治疗精力不足的穴位:合谷穴、复溜穴

艾灸合谷穴

合谷穴

合谷穴的位置:合谷穴位于手背虎口,在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处,左右手各有一穴。取穴时,将一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边缘,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

艾灸方法:采用温和灸。艾灸时,取坐位,手执点燃的艾条,在距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以感到温热为度。

艾灸时间:每日灸1次,每次灸10~20分钟。

功效作用:镇静安神,通络活血。

艾灸复溜穴

复溜穴的准确位置图

复溜穴的位置:复溜穴位于小腿内侧,脚踝内侧中央上2横指宽处,或太溪穴直上2寸(3横指宽)跟腱的前方,左右脚各有一穴。取穴时,从脚踝内侧的中央最高处向正上方移2横指宽,在小腿内侧的腓骨中央可以摸到一个小凹陷的位置即是。

艾灸方法:此穴可自己单独艾灸,采用温和灸的方法。艾灸时,取坐位,手执点燃的艾条,在距皮肤1.5~3厘米处艾灸,以感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间:一般每周灸3~4次,每次灸10~20分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用:滋长气血,补肾益气。

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