腰胯疼痛按环跳穴

环跳穴是人体足少阳胆经上的重要穴位，经常被用于缓解和调理腰胯腿疼等问题。有的时候我们晚上睡觉长时间保持一个姿势，就会发现这侧的胯部被压得生疼，这种情况下，按摩环跳穴，很快就能够得到缓解。

环跳穴：环，是一种圆形而中间有孔的玉器，或者是一串连环中的某一节；跳是指跳动的意思，在这里是指血液内的阳气健盛。环跳穴是足少阳经与太阳经二脉之会，它的位置在人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最高点与骶骨裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处。按摩时，用拇指的指腹稍微用力按摩穴位，有酸痛感为佳，用手按压时，下肢还会有酸麻的感觉，先左后右，两侧穴位每次各按压3~5分钟。