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经络按摩塑造完美臀部

发布时间:2017年01月03日 作者:勇保健 按摩 人关注
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女人最优美的身体线条应该就是腰身到臀部的曲线了,拥有浑圆而富有弹性的臀部是魅力女人的标志之一。那么,如何以经络按摩的方式,来塑造完美的臀线呢?

经络按摩丰满臀部

最主要的就是按摩膀胱经的八髎穴与胆经的环跳穴。

八髎穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。

环跳穴则左右各一个,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴位针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一个人来协助按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复8次左右,特别要注意按摩的同时必须达到酸,麻,涨,痛,热的感觉,才会达到效果。

而如果要改善臀部下垂的问题,则需要按摩另一个很重要的穴位:承扶穴。此穴位两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶穴不但有疏经活络的作用,还能刺激臀大肌的收缩,经由按摩专家指压5分钟后,就会有垂直压到穴位点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴位还可以治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

掂脚尖运动可打造完美臀部

此外,你也可以利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,就是“掂脚尖”。首先,身体立正,双脚并拢。然后,边吸气边掂脚尖,意志力集中在大拇趾与第二趾,脚跟掂起至熟地约一个半到两个拳头的距离,肛门缩紧。最后吐气,慢慢将脚跟放下,肛门随之放松,重复做8次。“掂脚尖”可以刺激脚底有涌泉穴,平日在家看电视即可做。这个穴位攸关肾机能与女性激素的分秘,对第二特征的完整发育相当有帮助,刚练习时可从2-3分钟开始,习惯的话,每次可做15分钟。

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